相當不容易的，體重又開始下降了，雖然只是微小的減少～
但對比之前，絲毫沒有減少的狀況，還是很開心～
為了對抗停滯期，很努力的運動，飲食如常，只是因為天熱，晚餐選擇吃水煮雞胸肉沙拉～
除了按日常的運動習慣外，下載了新的APP，燃脂運動，安排了30天的運動計劃，這個APP增加了一些較高強度的運動，已經進行到第三天了～
另外，就是增加了瑜珈的練習，因為APP都要付費，免費的只有基礎課程，雖然按著語音指示做很有趣～
假日，去逛了很久沒去的士林，買了一本LuLu老師的瑜珈書，逆轉瘦，這本書挺有用的，每個動作都有詳細的解說，還有50分鐘示範的DVD～
接下來，打算好好的練一練，瑜珈書裡的動作，和之前練的健身操，都挺類似的，大致看了一下DVD的示範內容，和一般在網路上常見的不太一樣～
老師很細心，每個動作都示範了兩次，持續的跟著練習，之後一定會有進步的～
不知道是所謂的流派不同，在APP上看的瑜珈動作也都不太相同～
有一派的瑜珈強調動作的連貫性和呼吸，基礎的動作從嬰兒式開始、桌面式，然後是下太式、低弓步式、平板式、上犬式、高弓步式、站式二式 (勇士式) 、平衡式、三角式、大樹式或站立三式 (舞王式) ～
一口氣連貫性的做完各種體式，然後是休息，再回到嬰兒式，扭轉式，快樂嬰兒式，然後是攤屍式，練習當中，強調呼吸、平衡、伸展與扭轉，動作較為緩慢～
另一派的方法，動作不需連貫，也有強調呼吸，但相對較沒有限制～
兩種練習我都很喜歡，可以一口氣連貫的把動作做完，感覺很有成就感，分開完成的動作，也很隨性～
運動本身其實挺無聊的，每天重覆性的做相同動作，很快就會覺得無趣，一陣子就換換新的鍛練，不但可以增加鍛練的強度，也是提升有趣的一種方式～
提到去士林，原本打算去逛胡思，一下車就餓了，想找間咖啡廳吃簡餐，但每間都客滿，不想吃高熱量的蔥抓餅，又餓的受不了，最後只好去711買了茶葉蛋和燕麥堅果抹茶暫時解餓～
然後去買書，逛市場，發現有一些店家，或許受到疫情影響不在了，常去逛的天藍不見了，換了一家搖茶店～
少了陸客，士林還是很多人，接近晚餐時間，吃了好吃的蝦仁煎和脆皮臭豆腐，順路去逛了NET，買了一頂報童帽和一條黑色點點長裙～
當天是罷韓日，有大概猜想到結果，並沒有很著急看新聞，從整件事情看來，只覺得荒謬的很，到底為何選了又罷，真是做的不好嗎～或只是，沒有達到期望獲利者的期待呢～
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