9天年假過完了，天氣濕冷，只能往室內走～
去了一趟天文館，想回味，很多年前看過的劇場～
沒想到買錯了票，去看了3D立體影片，影片講述的是宇宙的形成，太過亮炫的影象，刺激眼睛，感到不太舒服～
太多看不懂的知識，刺激著感觀，又是一個當下，覺得自己實在是貧瘠～
逛得餓了，巷弄間找了間意式餐廳，吃飽喝足，回程順路逛了士林夜市，人潮沒有往年擁擠，很多店面都已換新～
年假的最後一天，好不容易，一大早太陽露臉，前一天睡不著，下午決定去淡水老街～
有好些年不曾來過，店家也更新了不少，或許是天氣好，人潮挺多～
第一次吃韓式熱狗捲，原以為只是熱狗捲上粉漿油炸，但出乎意料的是，這個熱狗看起來很好吃，吃起來也很可口，一口咬開……起司會牽絲，吃到一半才看到主角熱狗，只有小小一條，感覺是市售小熱狗切一半，有點微辣的口感，挺可惜無法外帶回家，去一趟也不容易～
來淡水，必吃阿給和魚丸湯，一樣在面對港口的巷子裡，但店面似乎翻新了，阿給似乎不太一樣，記得除了粉絲，裡面似乎還有肉，現在只剩粉絲，口感也不太一樣，粉絲帶點微辣～
魚丸個頭變小了，但還是一樣好吃，吃不下包子，外帶了冷凍包子和魚丸回家～
來淡水不能少的，阿婆鐵蛋和魚酥、新建成的紅豆麻糬蛋黃餅，滿滿的卡路里～
過完年，該開始運動，也該認真斷食減重了～
回程路經一間賣捕夢網的店，被掛在門口，美麗的捕夢網吸引，板娘熱情的要我們入內欣賞，整間店都是捕夢網，每個都很漂亮～
最後，實在難以取捨，買了最初看中的那個，粉色外框加上粉色羽毛，當中有棵生命樹～
店裡有很多大大小小的生命樹，曾經在某個串珠平台上看過，有位外國人在製作，串著碎水晶石的生命樹，製作並不難，但倒是第一次看到會發光的捕夢網～
捕夢網，據韓劇繼承者們的說法，能阻擋惡夢，讓人只做美夢，我不相信迷信，但喜歡手工製作的美麗飾物，希望搬家之後，能掛在新家，為日後的新生活帶來新能量～
上班日開始，開始斷食，昨天白天只吃了香蕉、橘子、減糖養樂多、小鐵蛋 2個，晚上吃蔬菜蛋包湯、桂圓核桃糕 1片，一口澱粉都沒吃～
今天白天，吃了兩口麵包，香蕉 1根，蔬菜蛋豆皮湯～
打算執行隔日斷食，斷食日不吃澱粉，希望可以減回之前的體重～
減重真的不能只靠運動，就算每天運動 3小時，也只是長了肌肉，體重卻還是慢慢漸增中～
雖然很多人都說，增加肌肉體重增加是必然的，但體重一增加就會覺得之前的努力都白費了～
其實體重會增加也不難理解，之前很努力執行52斷食，每星期有 2天只吃 500卡～
現在平日雖然吃的不多，但以總熱量來算，自然是比之前吃的更多些～
若算卡路里減重的話，減重之後就必然愈吃愈少，也難怪一些藝人的飲食都如此清淡，但除了卡路里之外，在少量飲食中，還必須兼顧營養，實在有點難～
想了想，也只能維持之前的吃法，努力執行隔日斷食，有藝人說隔日斷食加上 168斷食，就是一天正常吃，但要空腹16小時，另一天只吃 500卡～
其實也不難執行，正常吃的那天，睡晚一些，只吃午餐和晚餐，斷食日吃早餐和晚餐，每餐只吃 250卡～
雖然現在也不胖，但比之前重不少，努力運動的結果，身上肌肉長了不少，當然這也是一件好事～
最近每天都會在睡前訓練腹肌，就是撐著上半身，做各種抬腿、空中踩腳踏車、俄羅斯轉體、船式等～
還是維持每天做瑜珈，發現訓練核心的好處，做烏鴉式時試著用核心出力，雖然有微小的進步，但還是無法停留 3個呼吸，怎會這麼難呢～
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