生活點滴 (108.09.24)

跟某本書上說的一樣，一年減了二十公斤，沒有上健身房，減澱粉、減糖，儘量不吃油炸食物，計算熱量，五二輕斷食，每天餐後運動一至二小時 (原地跑步、深蹲、踏檯) ～