生活點滴 (2023.05.23)

 最近很認真運動，下載了啞鈴居家鍛煉，開始認真的拿啞鈴做運動，星期一、三、五練啞鈴，二、四、六做女性健身和棒式，晚上做60分鐘下犬瑜伽～

認真的練啞鈴，感覺臂肌較有力，以前做三頭肌撐體很累，現在覺得可以再加強～

啞鈴的動作，有一些需要長椅配合，家裡沒有，只好拿抗力球來代替，但其實躺著做也很有感覺，像是窄握推舉、飛鳥、拉舉等～

家裡的啞鈴只有 2kg重，練習某些動作時，會感覺輕了些，想再添一對 4kg的啞鈴，原本買了沙袋想增加重量，後來覺得沙袋，較適合綁在腳上～

增加重量，讓原本簡單的體式，加強了難度，做起來也較有成就感～

(話說，我的腿也很有力，綁了 1公斤重的沙袋，做反向抬腿還是很容易……

原本做棒式轉體就挺累的，拿著啞鈴做就更困難，但我在40秒裡做了14次，還算可以～

05.27

持續做了兩星期的啞鈴鍛練和女性健身、平板支撐，今天拿啞鈴練反向飛鳥時，有感覺手臂更有力氣～

手臂上的肌肉，有愈來愈明顯～

會持續做同樣的訓練，直到30次的練習結束，如果感覺不錯，會慢慢增加強度～

雖然按著APP來鍛練，但其實一直在增加強度，以前大多徒手練習，現在多數會拿啞鈴～

加強鍛練之後，也有發現 2公斤重的啞鈴，似乎是太輕了些，有些動作若只拿一個啞鈴，會覺得強度似乎不夠～

其實也很想買張臥推椅，練啞鈴好像挺好用，但就現階段來看，躺在地板上練習推舉或飛鳥，強度也還算足夠～

最近在看趙露思和羅一舟主演的後浪，之前不認識羅一舟，一開始只覺得是很年輕的新人，但感覺演技還不錯，沒有一般新人的生澀～

後來發現，他是科班出身的演員，還很會跳舞～

但這齣戲，有很多不合理的地方，看第一集時，想說趙露思怎麼又當外送員，還有把食物丟客戶頭上這件事……

然後，接著是傳承人，不懂是從哪裡看出來的，雖然有解釋，但真的很牽強～

接著，男主身邊，時刻跟著個背後靈，每一集都有她，還想說，終於等到中秋節，背後靈回家過節去了，結果，隔天就又出現了～

雖然從網路有看到一些，男女主的感情戲，但男主跟背後靈，實在走的太近了～

無論何時何地都黏在一起，走路、爬山都牽著手，沒人看到時，還會一起玩～

說不是戀人，有誰信～

雖然，有刻意在舖陳男女主的感情戲，但怎感覺男主，其實更喜歡背後靈啊～

有一幕，過年時，頭頭和天真去採買，頭頭說天真的命不是自己的，而是屬於愛他的人和家人，然後，天真就問頭頭，妳怎麼變了，結尾說了一句，「行，你就斃著吧～」……

感覺天真似乎發現頭頭喜歡他，所以才說出那樣的話～

還有，劉長青的兒子，到醫館來找頭頭，抓著頭頭的手，去醫館後面時，有感覺天真似乎不太高興～

但劇情都播到一半了，感情戲還這麼不明顯，直不知道兩個人要怎麼走到一起～

還有，背後靈，應該是喜歡天真的吧，要不然怎會一直黏著他～

還有背後靈到底有沒有病，事實上也很難看出來，因為這個劇情本身就不合理～

哪會有醫生，是這樣貼身在照顧病人的～

也沒有哪個父母，會把自己女兒，就丟給醫生去照顧，太不合理了，按劇情來看，背後靈是喪失心智，又是一個女生，都不怕日後接回來，肚子裡多了父不詳的孫子嗎～

就算不是醫生，也沒拿繩子綁著，自己亂跑也是可能的，網路上還謠傳，說是背後靈又懷孕，然後還賴給天真～

畢竟，一開場，背後靈就懷孕，還堅持不說出是誰的，再一次懷孕，也不是不可能～

好不容易，看到天真為了頭頭被蛇咬，結果，這兩天的劇情，竟一點進展也沒有，根本就不想看背後靈事件，能不能演快一點啊，劇情真的有點無聊了～

(直接快轉經過，中醫怎能治癒癌症，我是不太相信啦，也許，能夠延緩病情，讓病人過得舒服一些吧……

05.29

看完今天的 2集，仍然一直在廢話當中，一樣快轉經過，明天再仔細看～

看到隔天的預告，萌萌真的自殺了，然後天真還因為這事去尋死，編劇腦袋到底在想什麼啊～

有哪個醫生，會因為沒治好病人……，看來天真的病也很嚴重～

(不過，聽起來是計算失誤，所以才會插入水中，所以繩子是自己安的，天真是真的想死吧……

預告中，看到天真跳進水裡，頭頭跳水救人～

然後是天真對頭頭告白，說的是什麼台詞啊，生是我的人，死是我的鬼……

原本一直在等頭頭過生日，因為網路上說，吃了生日蛋糕後，頭頭腹痛，然後天真開藥治癒了頭頭～

結果根本不是這回事，明天就知道了，一集演的是萌萌自殺，另一集演的是天真對頭頭告白～

不知道，頭頭到底為何會腹痛，看起來是暫住在農家，然後天真用藥治好了頭頭～

頭頭還說，她是第一個為天真試藥的人，若她死了，要葬在太奶奶的墓旁～

然後，天真就說，要把她葬在自家墓地裡，這又是什麼台詞～

天真的告白，真的好搞笑～

看來，許萌誤診這件事，對天真的影響挺大的，讓他對自己的醫術沒有信心～

天真很害怕頭頭吃了他開的藥會出事，還說萬一死了～

結果，頭頭說出了更爆笑的話～

如果我喝死了，那要恭禧你，任期最短的女朋友～

(編劇腦袋真的有洞～

05.29

又重覆看了幾次，覺得這個劇，若演的甜蜜些，或許會吸引更多人看，但可能在立意上，是真的想把中醫藥推廣出去～

看了這劇，多少有點想讀點書，雖然我不喜歡中藥，但對食補是挺有興趣的～

陽台中種的香草，雖然沒有記下藥性，但多少是衝著它的營養吃的～

某些香草，真的挺容易種的，像是迷迭香、九層塔、檸檬香蜂草、薄荷，種一陣子就會長滿盆，食用也很方便，煮肉和魚或是炒蛋，加一點點就很香～

曾經用香蜂草醃肉，然後炒麵，麵裡帶有一股檸檬的香氣，減少了肉的腥味～

在看後浪時，提到的桃花、蒲公英、艾草……等，是藥材，同時也是香草植物～

家裡有幾本這類的書籍，我挺喜歡香料的，經常會翻看，去花市買土時，會順便逛逛，買些可以食用的香草植物～

上回買來的 4盆香草，只有薰衣草和香蜂草種活了，檸檬馬鞭草不好種，一不小心就枯死，插枝沒有成功，雖然有從粗枝上長出新葉，但沒多久就又枯死了，德國洋甘菊同樣不好種，容易長白霉，而且據說是一年生草本，怕熱無法過夏～

買回來的薰衣草，換盆之後，倒是長得不錯，沒多久就開花，但聽說同樣很怕熱，氣溫太高時得遮蓋，或許移進來室內～

試著插枝，但直接插入土裡不發根，插水裡倒是 2、3天就長根了，網路上說，插枝之前先插在水裡30分鐘，再插進土裡種，大概14天左右會發根，相較起來，水耕倒是較快些～