最近都沒有想看的電視劇，等長相思第二季等到累了，大陸是不是電視劇太多，所以根本就不顧收視者的感受～
原本從小說改編的電視劇，就無法演出小說的全部，又得強制縮短在40集演完，之前就覺得好幾齣電視劇，結局都有點草率，內容還有些不合理之處，現在才知道～～ (原來如此)
關於下犬瑜伽的中文語音，一直使用程式提供的回饋，但似乎都沒得到回覆，網頁版的回饋上有提到，說是只是一個小公司，且每天有數千條留言，所以只能針對付費的使用者回覆～
問題是，就沒有中文語音，難道要付費給自己聽不懂的語音解說嗎～
之前曾看過某一位網友留言，說是付費使用，突然就沒有中文語音了，不但如此，網頁的 Q&A，也沒有更新，就無法更換其它語音解說，還說是提供了 6國語音～
不知道是不是訂閱的人不夠多，收人無法應付公司運作，另一款也挺多人推薦的每日瑜伽，同樣在改版後，少了免付費使用的功能～
並不是不想付費，而是看了其他網友說，這個APP付費使用後，當中還有很多需要另外付費的影片～
根據之前使用的經驗，它的課程是預錄的，雖然選項不少，但當中有許多都是英文語音，感覺只是把預先錄好的課程編排過～
若它是一次性付費，或許可以買自己喜歡的課來上，怎麼都沒人想到要賣這樣的課程，設計30天的課程，就算只是預錄好的影片，若能按步就班練習就能有所進步～
有聽某位瑜伽老師說，在沒有電腦的時代，為了在下班後練習瑜伽，就只是聽語音也能跟著練習～
其實我也這樣覺得，就算沒有影片，對瑜伽體式夠熟悉的話，大多數的人應該都是只聽語音跟練，所以就算只是聽語音，沒有影片的話也沒關係，重點是語音～
03.28
這兩天試著用 Fitify 系列的 APP練習，發現當中有一款 ABS，可以自行選擇想練習的動作，還有動作的時長等……
但在可以選擇的動作當中，似乎並不完整～
雖然每個動作只有30秒，對某些動作是短了點，但相對來說，難度也是降低了，尤其是需要撐著手臂的動作，往往連著做了幾組之後，就感覺到手臂很酸～
先選擇 cardio (有氧運動) APP 裡的 Joint Friendly (膝蓋友善)，時長設定20分鐘，當作是暖身，接著做 ABS 系列，時長設定10分鐘，瘋狂六塊肌、複雜核心、強壯背肌～
動作上是有些重覆的，因為膝蓋友善，所以沒有跳躍動作，能做的動作當然有限～
某些動作和練核心是相同的，像是棒式、捲腹等等～
大部分的動作都挺簡單的，今天試做複雜核心時，最後一組動作有點長，所以兩邊都只做了一組，是有點傻眼～
但那個動作在自行選項中沒有，動作的設計有點複雜，先是做側棒式，抬手的同時也抬腿，然後放下手臂和腿後，順便做了側棒橋式～
這個動作對我來說，算是稍有難度，如果一邊要做個十組，可能會稍累，但只做一組，當然是太過簡單了～
雖然能自行設定時長的功能很有用，但因為只能設定相同的時長，所以在動作的設計上，應該要簡短些，以側棒式來說，單做抬腿或是側棒橋式就剛好，兩個加在一起做，就有點太複雜了～
若是覺得30秒太短的話，也可以縮短準備或休息的時間，免費的功能是每30秒一個動作，準備時間可以設定10～30秒，每做 3組動作休息30秒，APP設計的很簡單，沒有太複雜的功能，付費可以自行選擇動作，還能設定時長，或許也有更多動作可以選擇～
但因為時長的設定是單一的，這或許也是這個APP的缺點吧～
所以我喜歡30天系列的APP，但也不是每一個APP都可以自行設定，加上動作太少了，經常做一樣的動作會很膩，所以只能多下載不同的APP，交換著練習～
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