減重遇到中秋，不能免俗一定得吃蛋黃酥，但一個要280大卡，相當於一碗白飯的熱量，所以就把它當飯吃～
今天去逛了，多年沒去的動物園，還有深坑老街，一整天走了15422步，消耗掉539卡，但也吃了不少，平常不會吃的食物～
必定沒有超過總熱量，但卻有可能吃超過基礎熱量，但今天其實安排的有點不妥，原本是想到早些到捷運站附近，輕鬆的吃完早餐後，再出發到動物園的～
但孩子總是說好，卻沒那麼準時～所以出門時，已經不算早了，大概在接近9點半左右～
但媽媽一早就起床，習慣了早早吃早餐，所以就自己煎了薄荷蛋，用全麥吐司夾著吃，原本想去深坑老街吃午餐，但逛完動物園已超過午餐時間～
接近中午一點時媽媽就餓了，只好先買點食物充飢，動物園裡也有挺多餐點可吃，但人很多，天氣熱，又沒有坐位，最後買了卡士達夾心的雞蛋糕吃，雖然小小的一個，也只吃了4個，但熱量應該也挺可怕的～
每次都覺得，外食實在很難控制熱量，尤其是這種有點克難式的場所～
但時隔多年來一趟動物園，看到了很多新進的動物，還是覺得很高興～
深坑老街，跟以往的印象大不相同，我們到的時間挺早的，下午三點多，用餐的人潮還未出現，走進一家小餐館，點了幾樣菜配飯吃～
蟹黃豆腐、脆皮豆腐、櫻花蝦高麗菜、鴨血豆腐、飯兩碗～
我只吃了大約1/4碗白飯，2小碗蟹黃豆腐，4塊脆皮豆腐，半盤高麗菜，熱量應該在400大卡左右，應該不要點炸豆腐的，但仔細看了兩次菜單，並沒有熱量較低的菜餚可選，除非再點一盤青菜～
兒子抗議說，配菜都是豆腐，有點太單調了，但來深坑就是為了吃豆腐，豆腐的熱量不高，但餐館裡的菜色，不外是紅燒或煮羹湯，要吃到清爽的菜不太容易～
我點的蟹黃豆腐和脆皮豆腐，兩樣都算是較為清淡的，蟹黃豆腐熱量並不高，100克大約是60大卡，炸豆腐雖然熱量高些，但相對算是清淡菜，比起其他紅燒魚或豆腐羹來得容易控制～
加上吃掉了半盤高麗菜，相對來說，吃的相當飽足，但沒有吃進過多熱量～
沒吃鴨血豆腐，因為它是辣的，我的胃不能吃辣，沒辦法～
小嚐了一口豆腐霜淇淋，就是冰豆漿的味道，很清爽～
回家後，沒再吃晚餐，只吃了一顆蛋黃酥，今天的熱量或許沒有爆表，但蔬菜吃的太少，水也喝的不夠，下回應該要多注意 (忘了戴草帽出門，一路撐著雨傘，感覺真的有點遜掉了) ～
計畫著下次早點出門，媽媽太久沒去郊遊了，興奮的像小學生一樣，整天心情都很好，下次記得準備點沙拉或是高纖餅乾，路上餓了，就不會找不到東西吃～
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。