小薇的部落格: 生活點滴 (109.10.29)

2020年11月4日星期三

戴口罩真的有點累了，雖然路上大多數人都不戴了，但很多地方還是有要求，尤其是少不了搭公車和捷運，口罩戴上脫下也容易不見或弄髒，為了方便仍然一直戴著～

晚上，陪女兒去台安醫院看診，順便去吃王記府城肉粽，這裡不是我們經常路過的地方，所以上次來也是多年前的事了～

跟記憶中的味道不太一樣，但一樣好吃，入秋了，但秋老虎仍發威，穿著五分袖上衣、薄棉布長褲，卻仍然走到微微出汗～

這裡的蘿蔔湯真好喝，湯頭沒有任何調味，光是蘿蔔的鮮甜，搭配扎實彈牙的魚丸，還有對味的芹菜碎，或許是看我喝光見底，店裡的服務大姐，主動跟我說，小姐，湯可以再加～

大姐人真好，收餐盤時，順便幫我把碗拿去加湯，又端來給我～

一方面，擔心女兒，想陪著去看診，另方面，也想念肉粽的滋味～

肉粽，是減重者該禁止吃的食物，但偶爾吃一個，也無傷大雅，就算是胃不好，不能吃太多糯米，也沒多大關係～

一個肉粽，熱量大約在450～500卡之間，和炸雞排、瘦肉掛包類似，晚上吃的確會增加負擔，如果能多走走路就更好，沒辦法的話，只好明天再運動囉～

減重遇到停滯期就很累，但體重卻也無法當唯一依據，自己覺得可以再減 2公斤，但卻減不下來，見到朋友卻都說，不要再減了，太瘦不好看～

自己覺得，並沒有太瘦的問題，體重就是在健康的範圍，若不加緊運動，當然也可能會再胖起來～

身體就是這樣麻煩，一旦習慣了日常活動、定量飲食，體重就不再下降了，若一不小心吃多了，就會毫不留情的上升～

旁人的言語，聽聽就好，也可能是因為穿衣的關係～

倒是去看門診時，跟醫師說體重減不下來，林醫師跟我說了很多次，妳很瘦～

大概是擔心我，得了厭食症～

朋友見了面，也總是聊減重，說我有胖了點較好，之前過瘦了～

雖然量體重，的確有增加了 1、2 公斤，但跟朋友也有半年不曾見面，跟半年前的體重相較，是差不多的～

其實當天穿了件牛仔寬褲，或許下半身看起來有寬了些～

減重成功之後，經常聽到這樣的話，老是說別再瘦了，對我來說，能瘦下來是不容易的，得每天勤勞運動，避吃精緻澱粉和糖，不能吃太多零食和炸物～

遇到中秋節，只不過每天吃一個蛋黃酥，以為不會過量，吃了一個星期後，抽血檢查，膽固醇和內臟脂肪偏高，醫師說有一點點脂肪肝～

為了減糖，下了很大功夫，平日除了盡量不吃零食之外，想吃糕點會自己做，不然就是買無麩質的點心，像是綠豆糕～

麵包大多只吃全麥吐司或雜糧麵包，甜麵包好久沒吃了，最近買了全聯的酥皮蛋糕，雖然是屬於高熱量的精緻點心，但天泠了，加上好久沒吃～

每天只切一片，取代早餐的全麥吐司，熱量應該也還好，只是不夠營養了些～

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