冬天，好多年沒這麼冷了，換季買的厚外套，終於能夠穿上～
去年想去大阪玩，因為疫情，怕是無法取消行程，確實擔心了好一陣子～
今年，好不容易搶到演唱會的票，又因為疫情，差點想退票～
還好，當天雖然冷的嚇人，但幸運的沒有下雨～
演唱會，太感人了～
覺得，能活著真的太好了～
去年孩子和朋友去跨年，一個人獨自在家看電視，當天雖然是我生日，但和孩子商量好，提早慶祝，不耽誤他們和朋友去跨年～
就算能夠理解，一個人獨處的孤單寂寞，還是覺得難受～
因為疫情延期了演唱會，聖誕節那天特別覺得無聊～
晚上，女兒買了蛋糕，算是彌補生日沒吃到的蛋糕，順便提振了心情～
不知是什麼原因，突然長了唇疱疹，醫師說是免疫力下降，因為壓力大或是天氣變換～
一開始，以為是長痘痘，第二天，長了一顆水泡，才驚覺是疱疹，然後整個上嘴唇腫得翻了起來～
還好，沒有感覺痛，對生活也沒影響～
有一度，孤單到生無可戀，覺得死了，或許有更多人可以陪伴～
去看了演唱會，跟著大聲唱歌，搖著螢光棒吶喊，才覺得能活著真好，真希望老公也能夠一起～
新年，第一次去醫院看診，醫師說我的數值很穩定，之後可以半年抽血，看著報表上的數字，有幾項數值偏高，但都不是太嚴重～
但不能理解為何有高血脂，我平時幾乎不吃油脂，倒是有一種可能，多喝了熱奶茶和麵包、餅乾、零食～
天冷，想吃東西、喝熱飲，感覺就是吃多了糖和澱粉，加上天冷，懶得自己煮，也就少吃蛋白質～
還是一樣每天運動，體型沒多大改變～
不知是做太多手臂運動，還是有其它原因，反正右手肌腱炎發作，痛到手無法高舉，但也沒停止運動，就是量力而為，漸漸地就不痛了～
最近的運動很隨性，還是跟著keep的計劃，有計劃的運動較有效率，解鎖了中級的腿部課程，上個月做的是腹部，就是輪流著練～
目前為止，還是覺得下犬瑜珈，對初學者來說，相對的比較合適～
凱蒂老師的課程，第一堂較適合初學者，第二堂就有相當的難度，第一次跟著做第一堂的流瑜珈，就明顯感覺相當累～
接著馬上就是直劈、橫劈、蓮花盤，蓮花盤沒什麼問題，橫劈也還可以，但只能做到120度，直劈確實是難了點，但多練習也有進步～
第二堂的烏鴉式，試了好多次，但沒有進展～
然後就停在這裡了～
最近經常打開下犬瑜珈來練習，漸漸的也覺得有進步～
這次回診，林醫師提起了最初看診的一些狀況，醫師的記性也挺好的，還記得當初是因為貧血才做了很多檢查，問我說，他記得做大鏡時沒有什麼，我笑說，要有什麼的話，會這麼安靜，醫師跟著也笑了～
什麼時候開始，我已經不再直視醫師的眼睛，也不再跟醫師有太多互動～
或許，是因為認識太久，卻一直沒有更多的認識，然後就覺得膩了，也不想再努力了～
媽媽住院時，跟醫師表現得熱絡，還一度被護理師八卦，說是我喜歡醫師～
其實，不過是想跟醫師認識，進而能夠得到多一點的幫助～
從老公住院的經驗中得知，大醫院一床難求，沒有認識的醫師幫忙，只能在急診苦等～
以前，透過小姑的姻親關係，得到間接的幫助，現在沒有這一條路可走，只能自己去培養～
醫院裡，其實沒什麼人情，護理師都挺兇的，相對來說醫師還比較親切～
或許，是醫院的生態影響，主治醫師需要有病人支持，對病房的護理師而言，什麼人住到病房來，他們都得照顧，對病人是否親切，倒不是很重要～
會想跟醫師混熟的原因，不外乎是希望將來有一天，若有需要住院時，能夠得到幫助，不至於在急診等上一個星期，之前媽媽在急診等待，最長是三天～
但醫師很難結交，一方面他們很忙，另一方面，或許我的方法不夠好，媽媽住院時，每天都能在病房看到醫師，早上去病房時，經常很巧的遇到～
人際關係就是這樣，多見面、多講話，就會漸漸熟絡，很可惜，媽媽活得的不夠久，沒能久到跟醫師混熟～
看了從開始至今醫師給的報表，這次的檢查發現，肝功能指數有點略高，記得上次做腹超時，醫師有說有一點點脂肪肝～
想來該認真調整飲食了，應該是因為最近吃太多精緻麵食，上次檢查是因為吃多了月餅，這次檢查剛好女兒同事結婚，檢查之前也吃了中式喜餅，也有可能是早餐時吃多了饅頭～
反正，就是該戒口了，感覺最近有點過於放鬆～
覺得要身體健康，還真是一件挺難的事～
一直很戒口，精緻澱粉都只在白天吃，下午五點之後就很少吃了，晚餐就算是買了便當，幾乎也都只吃菜，把飯留到第二天中午吃～
就算這麼戒口了，一不小心還是有脂肪肝，也有可能是因為，夏天食慾不振，晚餐大多吃沙拉～
冬天氣溫低，經常換著喝熱可可、熱咖啡、熱奶茶，一不小心就吃掉了一包餅乾，或是 2個紅豆餅～
有一陣子吃膩了主食，天冷喜歡喝紅豆湯圓，不自覺中也喝掉不少杯～
體重有稍稍上升，覺得有可能一部分是肌肉，另一部分或許也是復胖了一些，但沒有太嚴重，從很多資料上來看，我是該多吃蛋白質和蔬菜，澱粉的確該努力的減少～
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