生活點滴 (2022.12.23)

 讀了很久的日文，除了記不住單字外，文法總也搞不清楚～

應該說，從一開始就沒有弄清楚，只是跟著課本閱讀～

一開始似乎沒有太大問題，簡單句沒什麼太複雜的文法～

但讀到中級後，上課時聽到老師說的五段動詞、上下一段動詞、さ變格等等～

雖然聽不懂，但也覺得只要記下來就好，不過～總也記不住就是～

漸漸的，才發現，理解文法，或許也能幫助記住單詞～

但文法，真的很難懂，看了好幾次，每次都很想睡～

後來，真的有看懂了，日文的動詞有分三類，第一類是五段動詞，就是動詞原型的尾音不是る的都是～

但有例外，尾音是る，但在尾音る的前一個音，若是あ (a)、う (u)、お (o)，也是屬於五段動詞～

五段動詞的變化：ます：字尾改成い段音，ない：字尾改成あ段音，て、た會因為字尾不同產生音變，若字尾為う、つ、る時會有促音變，ぬ、ぶ、む時會有鼻音變，需去掉字尾改成ん，而且て、た會產生濁音，變成で、だ，字尾若是く、ぐ會有い音變，去掉字尾加上い，若字尾是濁音的話，て、た會產生濁音，變成で、だ～

規則不是很難懂，但要完全記住，得花一點時間和心力～

這只是最基礎的變化，還有很多更複雜的，單詞已經很難記了，還得記一堆文法，好辛苦啊～

22.12.27

看了自己寫的貼文，對～我都沒有搞懂文法，也能翻譯日文，但那些都是邊查辭典邊查文法書，一點點的學習出來的，在學習語言時，文法雖然很重要，但在實際應用時，卻沒有那麼重要～

尤其是，語言會隨著時間，不斷的創新與簡化，我們在學習母語時，根本也沒學習文法，還不是一樣能運用自如，日本人據說也是這樣～

不過我還是打算把文法搞懂，至少在跟著課本學習時，不會只是有聽沒有懂～

還好，相對於第一類五段活用動詞的變化，第二類上下一段動詞，相對的簡單易懂，上一段指的是字尾る的前一字是い，下一段則是え～

之前一直搞不懂為何是上下一段，原來是相對於五段動詞的う，あいうえお～

其實沒弄懂文法或沒記五十音，都是可以開始學日文的～

很多年前，一直想學日文，但一直記不住五十音，所以也就一直沒能開始學～

直到接觸了孫寅華老師的教材後，從簡單的句子開始，遇到看不懂的單詞，就查辭典，漸漸的就把五十音記住了～

最近很想把舊的教材再拿出來讀一遍，認真的把簡單的單詞記住，順便學習基礎文法～

比起光是看文法書，或許也是個好用的方法～

01.04

一樣的日常，但總有新鮮事，常用的APP突然不見了，卸載後再也找不到，但也不斷有新的APP出現～

最近愛用的運動APP是，30天系列的女性健身和平板支撐，為了邊追劇邊運動，自行設計了一套站立式運動，每次運動完都出一身汗，雖然動作都不難，但很有效果～

可以自行設定的功能很好用，但還是覺得，如果能有時間和次數的選項，其次是更多的體式可以選擇，只要能滿足這兩項功能，目前來說就很夠用了～

下犬瑜珈的HIIT也很好用，但相對於家庭空間來說，太多跳躍並不適合，另一個原因是，雖然也有完全站立的運動，但初階太簡單， 1階又太困難，一開始就單腳跳躍，倒也不是做不來，只是會太吵了點～

自行設定的站立式運動，在熱身和休息時，都做了高抬腿，也可以做踢屁股或是原地踏步等～

中間加入了10次的深蹲跳，深蹲跳看似簡單，其實很需要核心的力氣，進階版可以把手放在後腦跳～

站立式運動除了抬腿和深蹲外，另一個就是站立式捲腹，APP上的捲腹其實有點難，一手插腰一手往上舉，動作就是一邊舉手一邊抬腿，進階的方式就是維持單腿平衡，腿放下時不觸地～

若不想抬手的話，可以把手放在腦後做，用核心的力氣把腿儘量抬高，剛開始做較不容易維持平衡，慢慢練習後就會習慣，所以站立式捲腹也在練平衡感～

除了單邊做的捲腹外，還可以做腳踏車捲腹，這個動作也算是高抬腿的進階版，高抬腿也有一些變化式，像是砍柴，雙手高舉手心貼合，抬高腿的同時，雙手往大腿外側砍，左右腳輪流做，這個動作可以練到全身，當然砍的力道要用力些～

抬腿，同樣也在練平衡，可以邊深蹲邊抬腿，前抬、側抬、後抬，除了練核心外，同時也鍛練臀腿～

深蹲，練臀大肌，除了深蹲抬腿外，也可以加入手臂的動作，像是上升 (伸展側腰)、直拳、高舉手、提踵 (墊腳尖) ～

深蹲也有多種變化，弓箭步、相撲蹲 (進階可以墊腳尖)、保伽利亞深蹲、後弓步前踢腿 (剛開始練習，可以只抬腿不踢高，熟練後，抬高腿後可以加扭腰) ～

當然只要力氣夠的話，任何深蹲都可以拿著啞鈴一起做～