生活點滴 (2023.11.11)

趁著雙11買了新的瑜伽墊，這次買的是國產貨，原本價格落在 2千元左右，優惠價少了一半～

之前在迪卡儂買的，只用了一年，雖然掉皮有一陣子了，還一直堅持著用，但最近發現，止滑效果不太好～

另外，有點沮喪的是，一直使用的下犬瑜伽APP，很突然地，完整練習沒有中文語音了～

一度還保留著舊版，不知為何最後還是拿掉了～

一直練習流瑜伽習慣了，改練不含熱身，少了熱身，其它都類似，倒也還可以～

中文語音的部分，原本有完整練習 (流瑜伽)，陰瑜伽，哈達，舒緩瑜伽，不含熱身……等～

奇怪的是，APP的說明，說有 9國語音，但卻無法切換，不知是 ios版才能用，安卓版無法用的原故嗎～

沒有中文語音，很難練習，本想試著聽英文語音，但很困難～

新的版本，只有舒緩瑜伽和哈達有中文語音，舒緩瑜伽有點太簡單，哈達勉強可以練習～

流瑜伽和哈達的差別，看APP上的說明，說是哈達沒有俯臥撐，也就是四柱式～

練習了幾次，發現少了四柱式，相對初學者來說簡單多了～

四柱式對初學者是有點難度的，下犬式─棒式─四柱式─上犬式，在流瑜伽裡是個過渡，而且經常要往前往後跳，對初學者來說，是挺累人的～

雖然練好多年了，每次練的時侯，還是會滿身大汗～

哈達少了這些體式，但多了一些流瑜伽裡沒有的體式，像是單腿星月駱駝式……

(目前只練了 3回，暫時還沒有練到其它體式，但有感覺速度較慢，體式的接續上也有些不同～

11.12

持續練哈達瑜伽，雖然沒有四柱式，但也練的滿身汗～

但到目前為止，哈達瑜伽的中階 1級，也沒練到烏鴉式和狂野式，就更別說是輪式和弓式了～

雖然這些體式有些難，但能練好也是一種考驗～

之前練流瑜伽時，一直重覆練這些體式，在一次次不斷練習下，也覺會有些許進步～

但練哈達瑜伽也很有趣，能練一些流瑜伽不曾練過的體式～

下犬瑜伽APP，很好用，若每個類型都有中文語音的話，就更好用了～

但很可惜，目前除了哈達之外，就只有舒緩瑜伽有中文語音～

有時侯身體很累時，會練舒緩瑜伽，但自己覺得，它的體式過於簡單，雖然說明中，只說熱身時間較長，動作較和緩～

但我覺得，連低弓步式都是單膝著地，實在是過於簡單了～

雖然練哈達也還可以，但還是喜歡練流瑜伽～

自從完整練習沒有中文語音之後，許多愛用下犬瑜伽APP的網友，都在哀嚎，希望APP的開發者能看到，就算是舊版也沒關係～