離下次門診還有兩星期，不知是否因為改喝無糖黑豆漿的關係，體重仍在微調下降中～
瑜珈老師說，有朋友問，如果練瑜珈無法減重，就不練了～
老師回答說，練瑜珈之後，比之前體重，增加了 2公斤～
但我覺得，老師的身形很完美， 既沒有健身者的大塊肌肉，也不會過瘦～
運動的確無法減重，減重的關鍵在於飲食～
但運動卻是減重裡，不能缺少的～
看到醫師寫的文章，才知道，為何素食者的蛋白質會不夠，原來植物性蛋白，無法被快速完整的吸收～
所以要吃相當多的量，才能達到每天所需的蛋白質～
但基於熱量考量，又不能吃太多，還真是兩難的事～
昨天試著跟著瑜珈老師的影片練習，感覺挺不錯的～
發現到老師有出線上課程，等再練習一陣子，之後也可以考慮買，畢竟看影片只是隨機練習，沒有一個較完整的鍛練過程～
試看了第一堂課，老師的解說很清楚，把一些初學者該注意的問題都提出來了～
最近有很多線上課程，可以滿足宅在家，又想學習的我～
不知是否因為過於悶熱，最近都沒有心情唸書，也沒有心情做手工藝～
前兩天，網上得知，很喜歡的一位日籍演員突離世，當晚睡得不太安穩～
雖然學日文，但不常看日劇或日本電影～
但三浦春馬主演的電影和日劇，看了不少～
尤其是他和筱原涼子演的最後的灰姑娘，一再重複看了幾次～
得知惡耗後，又再看了一次，仍然那麼好看～
雖然，有些劇情有點變態，同父異母的兄妹，那般親蜜的舉止，實在有些不合常理～
女一的表現方式，有點過於誇張～
選擇年下男，卻不是年齡、經濟各方面條件更優的男二，感覺也太過於不現實～
但這劇吸引我的是，三位女主不同身份，表現出來的各種日常～
無法理解，藝人光鮮背後，所承受的各種壓力，但希望這個世界，多一點正面能量，少一點酸言酸語，或是帶有目的的攻擊～
讓揹著壓力的公眾人物，能用實力去表現，而不是獨自面對，只能忍受～
這個世界，充滿了不友善的人，很多事情，無法用常理解釋～
霸凌無所不在，就算認識了半輩子的親人，或是躲在暗處，等著詐騙偷盜的壞人～
我們都要有一顆巨大的心臟，隨時準備對付這些可惡的人～
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