假日去了迪卡濃，抽中了兩張動滋卷，想著逛逛買些什麼，很多年不曾去東湖了，這裡似乎變化不大，一到晚上路上空蕩蕩的，人潮都集中在賣場裡～
先去吃晚餐，剛好還有座位，並沒有等侯，也很久沒去洋朵了～
第一次去迪卡濃，賣場裡什麼都有，最後買了瑜珈墊、啞鈴、滾輪，折抵動滋卷後，還不到五百元，真是划算～
最近似乎瘦不下來，還感覺重了一些些，想著近日的飲食，好像吃多了零食～
但身上的肌肉增加了，或許要再增加運動量，也可以執行輕斷食～
減重是挺辛苦的事，不小心多吃了些，體重就會上升，若是偷懶不運動，腰間的肥肉就會不留情的長出來～
買了一對 2公斤的啞鈴，做深蹲時，可以拿著一起鍛練～
練棒式有一段時間了，手臂略有些肌肉出現，發現在練棒式時，一些以前做不來的體式，現在可以撐著做一些些，做波比跳時，或許四肢更有力，跳起來也較為順暢～
思考著想買線上的瑜珈課，一直跟著每日瑜珈的APP練習，其它都沒有找到合適的，線上免費的瑜珈課，多是外國人示範，大多數語音指示都是英文的～
每日瑜珈的免費課程也不少，以初學者入門來看，目前還仍夠練習～
但免費的只有 1、2 級的課程， 3級以上就得付費，考慮到要付費的話，當然是以自己熟悉的語言為主，凱蒂瑜珈教的挺用心的，但動作似乎都有略難一些些～
所以在還無法入門之前，暫時按著APP做基礎體式的練習～
多做練習，柔軟度和體力皆略有增進，就像凱蒂老師說的那樣，無論是從什麼年紀開始鍛練，都一定會有進步，若一直不練習的話，身體就會漸漸僵硬，年紀大了之後，手臂就會抬不起來～
回醫院拿藥，順路去附近商圈逛逛，回程時才發現，捷運旁的菜市場似乎收掉了～
挺可惜的，以後去回診，少了一個可逛的地方了～
最近有點煩，不太想運動，出門走走路也好，今天日頭有點大，走得有點累，下回再走遠一些～
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。