前陣子，以為疫情稍退，就沒有上網買口罩，發現藥局似乎沒有出現排隊人潮～
想說不夠時再買就可以，誰想到，疫情第二波再起，一度還以為，買口罩的人潮會再起～
還好，附近藥局的口罩，並沒有被買光～
去逛藥妝店時，偶爾還可以買到一盒50片的，1 片 6元，比實名制貴了些，但在還可以接受的範圍～
我們沒有時間，去跟別人搶特殊色，也覺得沒有必要，口罩是拿來用的，它是消耗品～
網路上有很好用的查詢工具，打算購買時，先上網查詢一下，哪裡的藥局還有庫存～
畢竟兩週才能領一次，就算當天賣完了，隔天也許就能夠買到～
在週曆上記下買口罩的日期，隔兩週再去領，實名制是稍有點麻煩，但能買得到就好～
去醫院拿藥，遇到林醫師，林醫師好像走路都不看人，就算正面遇到，不揮手的話，他都看不到，故意不打招呼，想著哪一天他才會看到我～
台灣的健保做得很好，政府鼓勵小病到就近診所就診，去大醫院的確耗費時間和體力～
但以自己的經驗來看，慢箋還是去大醫院較划算，一般的小診所，都說是健保規定，只能給三天藥，查詢網路上的資料，健保似乎沒有這樣的規定，只是診所為了賺錢，都跟病人這麼說～
拿女兒去診所看婦科的例子來說，跟醫師說明病情之後，醫師囑咐先記錄生理狀況，下星期再回診，然後下星期回診之後，醫師又說記錄的時間不夠，再觀察一星期，下星期再回診，看到第三次，醫師也說不出個所以然，然後什麼檢查也沒做～
後來，改去大醫院就診，雖然檢查後沒什麼問題，但至少去看一次就照了腹超～
以單次就診來看，掛號費是貴了一些，但去小診所看診，共花了 600 元掛號費，連最基本的腹超都沒照，還自費買了一隻體溫計～
去大醫院看診，就是等待的時間稍久些，但從我的經驗來看，要花時間等待拿藥，看門診不太需要等待～
除了有APP可看就診號之外，另一個方法就是，利用網路掛號，盡量把號碼掛到前幾個，如果能夠排第一個，就可以更精準掌握時間～
原本每三個月例行檢查，通常都掛到第一個，有時遇到醫師臨時請假，得重新掛號，通常在就診之前，可以試著刪除原本的號碼，如果前面的號碼有取消的話，就可以把號碼掛到更前面去～
這兩天發現，似乎是吃多了零食，肚子感覺凸了點，體重也上升了 1、2 公斤～
趕緊執行輕斷食，懶得計算卡路里，就先吃一些流質的食物，無糖優酪乳、黑豆漿，餓到受不了時，先喝水再吃蘋果～
運動前，煮點蔬菜蛋包湯喝，這兩天就先不吃澱粉了，等體重恢復再正常吃～
逛超市時，遇到鄰居，看到我時嚇一跳，還以為我生病了，雖然沒有說出口，但就有點那樣的意思～
我說是減重，鄰居問怎麼減的，我說就運動、不吃澱粉，鄰居說她每天都有運動一小時，但 1公斤也瘦不下來～
不好意思多說，我幾乎每天運動 4小時以上，除了減醣和糖之外，也搭配輕斷食，減掉30公斤，不是一朝一夕造成的～
兩年來，付出的努力，也不是三言兩語可以說完的～
鄰居真八卦，言談間，竟指我從來不煮飯，問說，怎麼沒看過我買菜，只是沒遇到罷了，感覺自己很無辜，有沒有煮飯是我家事，有必要跟旁人說嗎～
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