最近發現，減重並不是少吃多動就行～
吃得過少，反而會胖~
其實從兩年前開始減重時就知道，但對減重的人來說，運動量愈多，卻反而吃得少~
以前覺得，做運動怎可能會有飽足感，事實證明確實如此~
開始運動後，反而不覺得餓~
當然喝水也是一個重點啦，一運動就滿身大汗，然後就會想喝水，滿身汗又熱又渴，自然就沒有食慾了~
為了吃夠熱量，只能事先算好，運動前或運動後，按著算好的量吃完它們~
大部分減重者，或許都覺得吃不飽，但我的食量本來就很少，所以反而得努力地吃~
比較不同的是，我只有偶爾吃飯，並不是不吃澱粉，而是以其它食物取代，可能是雜糧堅果饅頭、全麥麵包、吐司或是地瓜、五穀麵等等~
早餐曾煮過一陣子燕麥粥，家裡原本買了桂冠的十穀珍寶，加在飯裡一起煮著吃~
不煮飯之後，剩了一些在盒子裡，天氣漸涼，為了把它們吃完，就煮了粥吃~
減重者，吃飯是很重要的，如何吃得營養又健康，比起不吃來得重要多了~
加了多樣蔬菜的魚片粥或是湯麵，光喝湯都有飽足感~
把豆干乾煎或是烤迷迭香雞里肌當配菜吃，或者在下午時煎個鮪魚蔥蛋當點心，都是不錯的方式~
因為右膝蓋和胸口右側軟肋，都有一點點痛~
所以最近改做站立式運動~
網路上有很多影片可以看，動作雖然簡單，但跟著做兩組之後，同樣也滿身大汗～
做運動真是很迷人的事，一旦習慣之後，不運動反而會覺得全身不舒服～
講完了運動，想寫一下最近剛追完的韓劇，紅天機～
這部連續劇只有16集，感覺結局有點匆促，似乎有些劇情沒有演完，最後梅香不是轉黑了嗎，卻沒有演出這部分的劇情～
結局有一點無聊，就跟童話一樣，從此倆人過著幸福快樂的生活～
覺得這齣戲裡的安孝燮真的挺好看的，金裕貞當然就不用說了，一開始以為是在看雲畫～
雖然並不是女扮男裝，但穿著畫工的制服，感覺跟男的一樣～
故事的節奏很快，所以很容易就跟著主角進入劇情～
看完紅天機後，接著看了雖然30仍17，安孝燮簡直變了一個人～
那時真的很青澀，雖然之前也有看金師傅2，但沒有看到結局，一個是我比較喜歡第一季的劇情，另一個是我沒有很喜歡劇情的設定～
另一部正在追的韓劇是戀慕，又是女扮男裝，很好奇，世子是女子，到底劇情會如何演，聽說這部韓劇收視不佳，已經演到第8集了，步調的確有點慢，男女主角還停留在親臉頰～
劇情也有點無聊，演一些朝廷內的鬥爭，沒有令人想看內容～
倒是發現男主角的媽媽竟是大長今裡的連生，好久不見～
還有男主是演突然發現的一天的路雲，他竟然有190公分，好嚇人～
又看了一次哲仁皇后，還是很好笑～
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