最近天天用多鄰國複習日語，但很多時侯覺得，不知道自己在唸些什麼～
中文特別像是機器翻的，每個字都讀懂了，但不知所云～
有些句子，還特別刁鑽，像是「買了東西」和「買東西了」，中文的意思根本就沒不同，為了繼續前進，就只能硬記下來，想說是否跟文法有關，但也看不出明顯的關聯性～
中文裡的「了」，以文法來看的話，是過去完成式～
所以，買了東西和買東西了，應該都可以成立～
除此之外，有些句子，或許是大陸用語，還真的看不明白～
讀了十多年的日語，總是沒辦法記住單詞和語法，去了一趟日本，也沒用上太多～
旅行，匆匆來去，大多數日本人，看到外國人都說英文～
但，就算是說了日文，因為不習慣尊敬語的說法，也不清楚服務人員在說些什麼～
還是得加強會話的練習，目前就先用著來複習文法和單詞吧～
02.10
年初一，早上的溫度還仍低，感覺不太舒服，喝了熱咖啡，吃了優格和水果雜糧麵包，還做了幾個單元的日文複習～
因為過年，吃了不少零食，等年後再來斷食吧，總感覺自己，雖然一直在做運動，但天氣冷的時侯，就總想吃東西～
好像是練直劈腿時傷了左腳，膝蓋感覺不太舒服，停了大概兩個星期的原地跑～
練習瑜伽，有時侯會傷到膝蓋，但也沒有需要停止練習，只是讓膝蓋在不太痛的狀況下，繼續練習就好～
慢慢的就會不痛了，膝蓋痛時儘量不要做跳躍，可以用高抬腿，或是用踏步取代～
或許強度不太夠，但總比傷了膝蓋要好些～
跳躍是很好的運動，能加強心肺功能，但會加重膝蓋的負擔，在可以的情況下，可以做些簡單的跳躍，像是無線跳繩或是深蹲跳、開合跳、棒式開合跳、簡易波比跳等～
最近對皮拉提斯有興趣，才發現之前做的很多動作，似乎都是皮拉提斯～
皮拉提斯的動作挺廣的，有芭蕾提斯、瑜伽提斯等～
從字面上來看，就是結合了芭蕾和瑜伽，皮拉提斯的動作，定義上似乎指的是不連貫的動作～
給合芭蕾或瑜伽，似乎指的是，把原本用來訓練芭蕾的動作，用簡易的方式不斷重覆的練習～
瑜伽也是如此，流瑜伽的動作是連貫流動性的，每個體式間用體式來連接～
而瑜伽提斯則是把體式，單獨重覆練習，因為體式較為簡單，所以比瑜伽更適合自學～
但也不是完全沒有難度，跟著APP練習時，發現皮拉提斯對核心的要求比瑜伽更多些～
像是側棒式，對我來說，撐個40秒沒問題，但要撐60秒以上，可能就沒辦法了～
曾聽過某些藝人，提到棒式能撐10分鐘，在我來說真是不可能的事，我的極限就是 3分鐘～
加強核心這件事，對任何體式，似乎都是很重要的事，核心若是更有力氣的話，就能把體式做的更深入～
但相對來說，就也是不容易的事，需要長期練習才能夠漸漸的達成～
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