過年,天氣太好,到處都是人,所以只在附近走走~
去了一趟板橋大遠百威秀,看了沙丘第一部,因為第二部就要上映,我們之前沒看過,但一天僅有兩場,而且是較貴的IMAX廳~
雖然票價有點貴,但接著去吃金色三麥,拿票根換了啤酒,還挺划算的~
電影也很好看,已經很久沒看科幻電影了,沙丘的特效還不錯,劇情上有點弱,或許是第一部的原因,仍在敘述故事的起源~
第二部相對較精彩,據說這系列的小說,總共有六部,光是第一部就拍了兩場電影~
初五,忘了是情人節,訂了貝里尼餐廳,食物沒有想像中好吃~
相較於金色三麥或是星期五,價位上相差不多,食物也類似~
東西真的很貴,生炒花枝羮100元、蚵仔煎85元,而且還大排長龍,但似乎是人潮太多,火侯的控管沒有做好,感覺煎的有些焦,沒有之前的好吃~
新年才一開始,就感覺萬物齊漲,經常去吃早午餐的咖啡廳,價位都有小漲,食物都縮水了~
思考之下,或許會選中價位的餐廳吃,然後可能會因為這個原因,減少外食~
或許只相差百元,食物的好吃程度就會很明顯,所以沒必要為了省那點錢,勉強吃難吃的東西,少吃點就是了~
今年買年菜時,就發現漲得有點誇張,但也沒買很多,逛年貨大街,只是每種口味各拿一個,秤秤就要 4百元~
之後,應該不會再去買,食物用那樣的方式賣,挺不衛生的,拿著食物的同時,就看到大蒼蠅在食物上停~
還有貴到離譜的蘿蔔糕,兩條賣五百元,後來去超市買了一條49元的,雖然沒有現蒸的好吃,不過我們拿回來也不會現吃,放進冰箱味道應該相差不多~
年節應景的食物,對現代人來說,通常不太健康,多是澱粉或精緻糖~
為了買年菜去了趟南門市場,才發現一直以來都誤會了,曾在很多年前,因為孩子在古亭上畫畫課,去了附近的公有市場,不知為何,一直以為那就是南門市場~
熟食部分幾乎賣相同的東西,看到的同時,只覺得實在吃得很膩,雖然一年只買一次~
一直很喜歡九份的草仔粿,但九份實在太遠,買過其它的都沒很好吃,但或許也只是新鮮感過了~
一直不愛吃這種傳統食物,它的家族成品都差不多,大多就是外型長的不一樣,麵皮是Q的是加了糯米,另一種就是麵粉~
餡料差不多那幾種,甜的基本上就都是豆沙,鹹的就菜脯米,這些點心,都只在過年時才買,因為熱量爆表,大多也就是應景才少量的吃~
今年買的鹹甜年糕都是義美的,蘿蔔糕剛好當早餐吃了,紅豆年糕等天氣冷一點,再炸來吃~
雖然物價漲了很多,但有發現家裡成員都在減重,相對的也就吃的不多,過年買的零食,大概吃不到一半,其實買的不多~
年菜的部分,一直都只備兩天的量,一鍋佛跳牆就夠吃,甚至有一餐只吃了蜜汁火腿烤雙方,買了煮火鍋的菜,但直到初六才吃完~
過年,是屬於小孩的日子,家裡只有大人,當然沒有氣氛,對大人來說長假,就是懶在家裡或是出國~
陸續在網路上尋找各種皮拉提斯,發現很多外國人拍的影片,都是屬於皮拉提斯,可能是難度不高,但跟著練又有點難度,像是帕梅拉的影片,看似簡單的動作,但要像她做的那麼輕鬆容易並不簡單~
試著用下犬瑜伽系列的芭蕾瑜伽,也可以叫做芭蕾提斯,程式很簡單,也很容易跟著做,雖然是英文版的,但不會很難懂~
或許是因為有點過於簡單,選項上只有針對各部分的動作選項,像是全身、核心、臀腿等~
每個動作最長只做22秒,無法設定間歇時間,也沒有動作演示,因為是英文版,很容易就錯過動作轉換的當下~
加上,可能是芭蕾的關係,很多動作較像在訓練肌耐力,除了看影片跟練之外,試著用其它系列的APP~
Fitify APP 系列的 cardio (有氧運動) 可能對初學者來說,會是一個不錯用的APP,這個系列的APP的畫面很簡單,就是一個時鐘加上真人示範~
設定上也很簡單,運動長度、間歇時間,每個動作之間會有語音提醒,雖然也是英文版,但簡單到沒有任何問題,一般就是準備、開始、換邊、休息等~
準備的同時有演示下個動作,動作大致上都很簡單,一般來說 HIIT 會有較多跳躍,初學者可以從較對較簡單的開始做,它有 4個選項,其中 Joint Friendly 應該是最簡單的,從字面上來說,就是對膝蓋友善,應該就是沒有跳躍的意思~
這個系列的APP,也有像是瑞士球 (耐力球)、壺鈴、彈力帶、藥球等的運動APP,程式都是一樣的簡單~
又跟著APP練完30分鐘,因為左腿還是有少許疼,所以練的是膝蓋友善,不要小看簡單的基礎練習,做得好的話,每天練習也會很有效果~
剛開始練習時,很多動作沒法做到確實,可以自行降低難度,當然如果核心力氣夠的話,也可以自行增加難度~
Fitify 系列的運動APP,無法針對各部位做選擇,應該都是全身性的運動,但動作大致上不難,一組動作30秒,動作間休息30秒,做完三組動作,休息30秒,加上準備時間是60秒,換邊時也不用擔心,時鐘的設定會多個 5秒~
如果能有時間和動作的設定就更好用,30秒對我來說是有點過於簡單了,但加長時間鍛練就可以,如果體力很好的話,也可以不休息,在休息時間時做些高抬腿或是原地跑、踢屁股等都還不錯~
下犬瑜伽系列的HIIT就有很多設定選項,之所以沒用那個APP,一方面是因為它的動作挺多的,加上是英文版,等舊的APP都練過後,或許再找來用用看~
有時侯,多找些不同的APP練習,對動作的熟悉度也會增加,使用APP練習,有時侯會不清楚動作該用的力氣在那裡~
最近在找芭蕾提斯時發現,有位瑜伽老師很神奇,在做示範動作前,有影片解說身體骨頭和肌肉的動作,讓我們在做體式之前,能夠理解體式對身體的好處~
其實家裡也有這類書籍,但因為艱澀難懂,所以每次都沒能仔細看,而且練習體式已經有點難,只想把體式練好,所以我目前就是邊練習邊查詢,雖然沒能弄懂體式對身體的好處,但多練習多運動,對身體應該都是好的吧~
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