小薇的部落格

2020年1月15日星期三

斷食餐，最方便的就是烘蛋，泡開一匙海帶芽，陽台上摘些地瓜葉、薄荷、九層塔、蘿勒，洗淨掰一掰，跟泡開的海帶芽，打個雞蛋拌一起，起油鍋煎成圓片，可以吃到蛋白質和滿滿的纖維，一點點油脂也是必須的～

再過10天，就是農曆年了，今年也沒什麼高興的事 (體重又減了 1公斤) ～

選舉過後，不太意外，台灣史上的總統，很少沒有連任，但想到同樣的日子，還要繼續四年，不免有一點空虛～

思考了很久，還是覺得，用杏仁粉取代麵粉，烤的甜點，熱量似乎過高，一片40克的巧克力夾心餅乾，居然要325卡，平均一片10克左右的餅乾，就要50卡左右，若是加了堅果或果乾，就更高卡了～

網路上看到的文章，某位醫師說，有位五十多歲的男子，平日三餐皆吃的清淡，但抽血檢查卻發現膽固醇和血糖都偏高，問診才發現，飲食雖清淡，但飯吃得多，且誤以為吃蛋和海鮮，會讓膽固醇變高～

今天是元旦，109年新年，兩個孩子還在睡夢中～

又減了 1公斤，前幾天跟弟弟吃飯，他說我都瘦成這樣了，還要吃降血糖的藥嗎～