小薇的部落格

2019年11月16日星期六

早上煮菜煮一半，突然覺得胃悶不舒服，趕緊拿胃藥吃了，感覺疼痛慢慢擴展到背後，還好吃了藥止住了，最後還是把菜煮好～

最近網路上好像在夯便當，許多人都把便當PO上網分享，一般上班族，大概很難像我一樣，每天一大早起床煮菜，其實也不會太難，提早一個小時起床，就可以很輕鬆的煮好兩人份的便當菜～

今天做了一件勇敢的事，下午和兒子去吃はま寿司，接著去逛了NET，看到門口前的架子上寫著，1件299，2件399，想說挺便宜的，剛好有想買的中高領針織上衣，立刻就挑了2件，請兒子去排隊結帳～

閑來無事，上網隨便看，居然看到林醫師的專業寫著減重，我覺得挺有趣的，醫師改行了，變成減重專家了～

這次去門診，護理師幫忙量腰圍，發現搖呼啦圈真的有用，腰圍從85cm降到76cm，當然穿的衣服和量的手法，應該都會有點誤差，大概相差個2、3cm吧～

今天的斷食餐很隨性，不想洗洗切切炒青菜，所以泡開海帶芽烘蛋100卡，吃了100克的烤地瓜86卡，加上一小塊紐西蘭小牛助排 (30克) 約60卡，熱量大約250卡左右～

早上量體重，又減了 1公斤，一直覺得減重沒有很難，只是融入日常生活中，習慣每天運動，時刻控制熱量～