生活點滴 (109.02.20)

就剩一個月了，原本該高高興的準備出國，但現在仍在觀望，希望政府可以干脆點，就把旅遊警示升到三級吧，這樣就可以立刻取消行程，免得想去玩卻又擔心～

生活點滴 (109.02.17)

又減了一公斤，過年後，就進入停滯期，最近試著改變，以往的運動習慣，把原本的踏步、跑步、深蹲舉書、踏檯，改成每天做一組，約 2小時，還有每天必做的搖呼啦圈25分鐘～

生活點滴 (109.02.15)

烤了 6個黃豆粉馬芬，驚訝的是，用黃豆粉取代麵粉，口感竟意外的好吃，一般用麵粉烤的馬芬口感挺紮實，烤好現吃才較鬆軟，放冰箱冷藏後，再取出食用時就得回烤再加熱～

生活點滴 (109.02.12)

昨天午餐，實驗性的煮了鮪魚黃豆粉煎餅，食材是，黃豆粉 4大匙、蛋 1個、海帶芽 5克、鮪魚 1大匙、洋蔥1/8個，作法：碗裡加熱水泡開海帶芽，洋蔥切碎加入，續加入蛋和鮪魚，最後加入黃豆粉拌勻～

生活點滴 (109.02.11)

從半年前就開始計劃，三月下旬要去大阪玩，沒想到遇上這一波疫情，當初買的是優惠機票，若航空公司沒有退票政策，就只能損失無法取消，還有已經預訂付費的民宿也是，一方面很擔心去了回不來，也害怕會遇上突發狀況～

生活點滴 (109.02.10)

星期五回診，空腹血糖略偏高，標準99，我117，看了之前的報告，好像一直略有偏高， 6個前是119， 9個月前是105，想了一下，可能要再減少澱粉和糖的食用量～

生活點滴 (109.02.06)

每天記錄飲食計算熱量，已經成了習慣，下載了一個還不錯用的APP，Fatsecret中文介面，簡單加入會員，輸入基本資料，身高、體重、年齡、活動量，APP會按這些數據計算出，每日建議飲食熱量～