小薇的部落格

2019年7月20日星期六

今天想分享簡單又美味的減重食譜，就是五穀飯蒸蛋，星期五中午，發現冰箱剩了80克的五穀飯，想說明、後天休假，不需幫女兒準備便當，只剩下一點點的五穀飯，要留到星期一再吃，感覺不太好～

今天是個令人高興的日子，一早量體重時發現，終於突破停滯期，跨入減重第16公斤的開端了～

原本想先暫停輕斷食，但卻因為已成習慣，不自覺的就吃不多，一個原因是，家裡準備的食材，原本熱量就不高，另一個原因是因為實在太熱了～

實施五二輕斷食已經一個月了，雖然減了二公斤，但不知道是不是又進入停滯期，體重一直在半公斤間下降反彈，也不知道是不是自己太心急，總覺得沒有一開始時順利～

昨天晚餐應該是吃多了些，還好白天只吃了一半的熱量，晚上量體重，幸好沒有超過一公斤，看了某位營養師說，只要白天跟晚上相差一公斤以上，就是吃的過多了，必須馬上進行斷食，聽說醫院裡的減重班，都是用這樣的方式在判斷～

發現五二法則輕斷食真的很有用，才實施了一個月，就減了兩公斤，雖然比起書上說的一個月減三公斤慢，有可能是因為我原本就吃的不多～

在新聞裡看到，一位民歌時期的歌手自殺了，這位歌手曾因為一首歌紅極一時，但後來就消失了，當然我們不清楚原因～