上回在婆家遇見三姑，她們家小孩跟小姑去吃了蜜糖吐司，我說那東西看起來就很甜，不知為何會造成流行，不過就是半條吐司挖空，在裡面填上了水果和冰淇淋……等，雖然外觀上看起來很華麗，但相對的熱量一定破表，而且光是想像就一定甜到不行，對我這種不愛甜食的人的來說，一想到就覺得反胃。
三姑說他們家老公跟小孩都吃得很開心，因為姑丈家有糖尿病的遺傳，而且他又愛吃甜食，一般男人其實很少看到如此愛吃甜食者，三姑說他老公為了均衡飲食，吃了甜的之後就會吃些鹹的，多吃了肉就會吃很多蔬菜來平衡。
我聽了這種理論，真的有點傻眼，對上了年紀的人來說，是應該要相當忌口的，平常一定要少糖、少鹽、少油、少吃肉、多吃蔬菜。除了適量運動外，吃進去身體的食物，也要儘量遵守以上原則，糖和鹽都應該要減量，蔬菜是該多吃，但多吃蔬菜並不能平衡吃肉過量，這種理論應該只是為了減少罪惡感吧。
對一般外食族來說，要少油、少鹽，似乎都有點困難，外食往往都過油、過鹹。平時我和女兒食量較少，而且女生偏愛吃麵食，男生一般吃麵都不會飽，然而大多數的便當，少不了是炸雞腿、排骨等，像我們家三口，女兒和我只點三樣配菜，一般都是以蔬菜和豆類為主，有時會另外點一樣魚肉，可能是白帶魚或是鳕魚，再不然就是相當下飯的宮保雞丁。
兒子大多會點四樣配菜，除了蔬菜和豆類之外，一般都會點炸雞腿或排骨，偶爾也會點炸魚，還好兒子並不特別偏愛甜食，小時候吃多了媽媽做的蛋糕，兩個小孩對點心倒也沒有特別偏愛。而且現在的點心都賣得很貴，一個小小的麵包都要 30 元，歐式麵包雖然相對健康，但小小一個就要賣到上百元。所有應景的糕點都很貴，中秋節應景的蛋黃酥，小小一個都要賣到四、五十元。
看來不景氣的時代，除了選擇不吃或少吃之外，好像也只能自己動手做，其實自製月餅或蛋黃酥一點也不難，應該說所有的漢餅都不難製作，好吃的條件不過就是用料要新鮮，但現代人平時就吃得太多，實在也不宜吃太多的點心，但難就難在這種家庭聚會，婆家的人口一直在減少中，但準備的食材一點也沒減少，吃不完就形成了浪費，但對婆來說花不花錢似乎都不關她的事。
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